Ernährungspläne, die sich 100 % nach dir richten!
Was ist dein Ziel?

Ernährung steuert zu 75 Prozent deine Resultate! Unsere Ernährungspläne sind:

Individuell

Ernährungsweise auswählen und Allergien oder Intoleranzen einfach ausschließen

Wissenschaftlich

Von Ernährungsexperten entwickelt, von Fitnessstudios und Athleten empfohlen

Effizient

Berufstätig? Spare Zeit durch Vorkochen und smarte Einkaufslisten

Lehrreich

Bei Fragen helfen dir unsere Ernährungsexperten im Live-Chat

Inspirierend

Über 10.000 einfache und vielfältige Rezepte liefern dir täglich neue Ideen

Flexibel

Ein Rezept gefällt dir nicht? Kein Problem, wähle aus drei Alternativen

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Dein Ernährungsplan, so individuell wie dein persönliches Ziel

  • Von Ern√§hrungsexperten individuell f√ľr dich erstellt
  • Optimale Verteilung der Mikro- und Makron√§hrstoffe f√ľr deinen K√∂rper und dein pers√∂nliches Ziel
  • Tausche flexibel Gerichte, die du nicht magst und schlie√üe ungeliebte Lebensmittel aus
  • Speichere deine Lieblingsgerichte als Favoriten und¬†nutze sie¬†als leckere Alternativen
  • Du hast einmal keine Gelegenheit das Gericht zu essen oder bist zum Essen eingeladen? Einfach Mahlzeit auslassen und die dazugeh√∂rigen Lebensmittel werden aus deiner Einkaufsliste entfernt!
  • W√§hle selbst wie oft du zwischen den Mahlzeiten gesund snacken m√∂chtest
  • Benutze deinen Plan auf dem Computer, Tablet und Smartphone oder drucke die Einkaufslisten und Rezepte bequem aus

Dein Ernährungsplan - alltagstauglich, effektiv & inspirierend

  • T√§gliche Inspiration und Abwechslung durch mehr als 10.000 leckere Gerichte
  • Zeitersparnis im Supermarkt dank smarter Einkaufslisten ‚Äď ohne l√§stiges Kalorienz√§hlen
  • Spezielle Ern√§hrungspl√§ne f√ľr Berufst√§tige ohne Kochen am Mittag
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Experten-Chat Kundenservice

Nicht nur deinem Ernährungsplan folgen, sondern auch verstehen, was du isst

  • Stelle unseren Experten jederzeit Fragen im Live-Chat
  • Folge deinem Ern√§hrungsplan und werde selbst zum Ern√§hrungsexperten
  • Verabschiede dich vom Jojo-Effekt und erreiche dein Ziel nachhaltig
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  • Steigere dein Energielevel, st√§rke deine Abwehrkr√§fte und dein Selbstwertgef√ľhl

Men's Health Ern√§hrungsplan ‚Äď Deine Bestform wartet auf dich

Men’s Health ist Deutschlands gr√∂√ütes M√§nner-Lifestylemagazin und mit knapp 50 Ausgaben auf allen Kontinenten auch das weltgr√∂√üte M√§nnermagazin. Es steht f√ľr Knowhow und Skills f√ľr Ern√§hrung, Fitness, Gesundheit, Grooming, Style und Partnerschaft. Nun wurde das Angebot durch hochindividualisierbare Ern√§hrungspl√§ne erg√§nzt.

Der Men’s Health Ern√§hrungsplan basiert auf einem wissenschaftlich fundierten und in der Praxis vielfach erprobten Ern√§hrungskonzept f√ľr gesunde, nachhaltige Ern√§hrung und Fitness. Die individuellen Men’s Health Ern√§hrungspl√§ne werden in Zusammenarbeit mit Absolventen der renommierten Sporthochschule K√∂ln entwickelt und laufend erweitert.

Unsere Mission ist es, eine gesunde und zielorientierte Ern√§hrung f√ľr alle M√§nner zug√§nglich zu machen. Wir sind der Meinung, dass jeder die Chance haben sollte, ein professionelles Ern√§hrungscoaching zu erhalten, ohne gleich mehrere hundert Euro daf√ľr ausgeben zu m√ľssen. Ganz gleich, was du erreichen m√∂chtest ‚Äď Abnehmen, Muskelaufbau, Definition oder gesunde Ern√§hrung im Alltag ‚Äď dein Ziel ist auch unser Ziel.

Gesund, lecker, individuell: Starte jetzt deinen ma√ügeschneiderten Ern√§hrungsplan f√ľr dein Ziel

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In wissenschaftlicher Zusammenarbeit mit Upfit

Alle Ernährungspläne werden in enger Zusammenarbeit mit den Ernährungs- und Gesundheitsexperten von Upfit erstellt und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt.

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